Які продукти їсти, якщо запор

беременность, запор

http://www.eetge.org/index.php?threads/amoxicillin-capsule-500mg-93-3109.5421/ amoxicillin capsule 500mg 93 3109

Харчування проти запору

Головним чинником харчування проти запорів є те, що вживані фрукти і овочі повинні бути сирими.
Включити в свій раціон варто і сухофрукти, а також відвари з них.
Відмінно підійдуть інжир, фініки, курага, незамінний і чорнослив. Пийте більше фрешів з овочів і фруктів.
Натерта на тертці моркву чи буряк — відмінний варіант! Дані продукти якнайкраще налагодять роботу кишечника.

Внесіть до свого меню молочнокислі продукти (кефір, кисле молоко), хліб з висівками або з борошна грубого помелу.
Також корисними будуть каші з вівсяної, гречаної, ячної крупи, варити їх необхідно на воді з невеликим додаванням соняшникової олії.

Можна вживати при запорах і рибу жирних сортів, попередньо намочивши її у воді від солі.
Не забувайте пити більше рідини, щоб не дати організму зневоднила.
Допомогти при запорі можуть і свіжа сметана, вершки, але тільки в невеликих кількостях. При вживанні перерахованих продуктів потрібно знати міру.

Не відкладайте боротьбу з запорами, відразу ж приступайте до справи. Першим помічником стане склянку теплої води з соком одного лимона, випитий за 15 хвилин до сніданку.

Tagged:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: